Desde el pasado 14 de marzo nos encontramos en plena cuarentena como consecuencia de la pandemia por Coronavirus. La colaboración de todos es muy importante para lograr vencer a este virus lo antes posible. Por ello, te pedimos que te quedes en casa y salgas solo si es estrictamente necesario. Desde Farmacia Isabel Domenech queremos ayudarte, compartiendo una serie de consejos para el cuidado de toda la familia en estos días de confinamiento.

¿Cómo se transmite el Coronavirus?

• La transmisión del Covid-19 se produce principalmente por contacto estrecho con secreciones respiratorias producidas por la tos o estornudo de una persona enferma.
• Estas secreciones podrían infectar a otra persona si entraran en contacto con su nariz, ojos o boca.
• La transmisión a través del aire a distancias superiores a uno o dos metros es poco probable. 

¿Cómo evitar la propagación del Coronavirus?

• Realiza una higiene de manos frecuente. La primera opción para el lavado de manos es agua y jabón, reserva los geles hidroalcohólicos para cuando no tengas acceso a ellos.
• Evita tocar tus ojos, nariz y boca ya que las manos son uno de los principales vehículos de transmisión del Covid-19.
• Cuando tosas o estornudes, cubre tu boca y nariz con el codo flexionado, o bien, utiliza un pañuelo desechable y tíralo después de su uso.
• Evita el contacto directo con otras personas manteniendo una distancia de seguridad de al menos un metro.
• Si tienes síntomas del coronavirus (fiebre, tos o dificultad para respirar), contacta con el teléfono que se ha facilitado en Cataluña: 061. Acude a urgencias únicamente si los síntomas son graves.
• La población general sana no necesita utilizar mascarilla. La finalidad de las mascarillas es la prevención de la transmisión del virus si las llevan quienes están enfermos. Será el profesional sanitario quien indicará las situaciones en las que se considere necesario su uso.

¿Qué hacer si tienes que venir a la farmacia?

• Evita las aglomeraciones dentro de la farmacia. Para ello, espera a que te llamemos para entrar.
• Una vez dentro de la farmacia, guarda una distancia de seguridad de al menos un metro con el equipo de la farmacia y con el resto de pacientes. Te ayudaremos con las cintas de separación que tenemos marcadas.
• Ven solo a la farmacia, sin que te acompañen niños ni personas mayores.
• No pases más tiempo del estrictamente necesario dentro de la farmacia y evita tocar todo aquello que no sea necesario.
• En caso de estornudar o toser, cubre tu boza y nariz con el codo flexionado.

¿Y si tienes que ir a hacer las compras de primera necesidad?

• Puedes ir si no presentas síntomas del Covid-19 (tos, fiebre, sensación de falta de aire).
• Ve solo siempre que sea posible.
• Mantén una distancia mínima de uno o dos metros y evita las aglomeraciones. Seguramente en el súpermercado o tienda al que acudas controlarán el aforo.
• Como siempre, utiliza guantes de usar y tirar para elegir fruta y verdura.
• No te toques la cara y lava tus manos al llegar a casa.
• Pregunta a tus vecinos si necesitan ayuda para la compra. Puedes acércarles su compra a la puerta manteniendo la distancia de seguridad.
• Muestra siempre empatía y respeto hacia los demás.

Consejos para sobrellevar el impacto emocional del confinamiento por Coronavirus

• Reconoce tus emociones: evita dejarte llevar por ellos y compártelas con tus personas cercanas. Realizar ejercicios de respiración y relajación te ayudará a dirigir tu atención a lo esencial.
• Sigue una rutina: haz un horario a seguir cada día y trata de mantenerlo.
• Céntrate en lo que puedes hacer: dedica un tiempo de tu día al ocio, ayuda a los que te rodean y céntrate en los objetivos que puedas cumplir.
• Cuídate manteniendo una buena higiene, alimentación y rutina de sueño. Realiza algo de actividad física cada día.
• Desconecta: Evita una sobreexposición a información sobre el Coronavirus hablando de otros temas o realizando otras actividades que te gusten.
• Mantén el contacto social con tu familia y amigos a través del teléfono y las redes sociales.

El equipo de Farmacia Isabel Domenech te enviamos todo nuestro ánimo y te recordamos que la farmacia está abierta en nuestro horario habitual y que también puedes contactar con nosotros a través del WhatsApp: 620359002.

¡Juntos venceremos al Coronavirus!

Fuentes:

Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos (CGCOF).

Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social (MSCBS).